1.佛法說，每个人都相信自己有一个真实存在的“我”，但那其实只是个妄想，是遍计所执。
2.关于觉察自我观念的一种方法：
人的情绪与思想有关。在任何情况下，人们的情绪都是随着思想感知的改变而改变的，这就意味着，通过情绪，我们可以找到它背后的信念。所以，当你活得不开心时，不妨问问自己：是我的什么想法导致了不开心的感觉吗？这时潜意识浮出来的想法，也许就是你要找的信念。
3.抱怨、埋怨是还处于未长大的婴儿期自恋，也就是认为别人理应满足我，如果满足不了就可能引发自恋失败的暴怒或者焦虑感。
4.自体心理学家科胡特曾说“一个人对母亲镜映的需要，是原始的需要；一个人对父亲镜映的需要，将会决定这个人的自我理想和抱负。”父亲在一个人的成长中有着关键性的作用，他能帮助孩子发展出内在的精神力量和自我约束、恪守规则等重要的社会能力。如果在孩子的成长中父亲角色的缺席，可能导致懦弱拖沓或者自大狂妄的性格，女孩子则容易在关系上出现“滥交”或错误的选择。
5.人们贪恋美好的事物，然而世间所有美好的事物都一样，总是转瞬即逝，所以我们竭力想要抓住留住，然而世间的一切没有永恒，我们留不住美，却可以拥有一颗能够感受美的心灵，这个美就是爱，在爱里，才不会有恐惧与绝望，那就是永恒。