诗心禅话：
你走在沙滩上，海浪很大，
激起了许多浪花。
你逆风而行，
突然觉得自己和天空之间没有任何阻碍，
这份开阔的感觉如同天堂。
冥想的精髓就是彻底的开放和敏感
——对山丘、大海和人类。
内心对任何事都没有抗拒和障碍，
就是彻底解脱了冲动和需求，
以及它们带来的冲突和虚伪，
也就是张开手臂迎向生活。
那个傍晚，你走在潮湿的沙土上，
四周都是海鸥，
你感到非凡的自由和充满着美的爱。
它既不在你心中，
也不在外面，
它是无所不在的。
你不知道摆脱那扰人的欲乐和痛苦有多么重要，
如此心智才能保持独立自主。
只有完全独立自主的心智，
才能真正开放。
就像你突然升起这份感觉，
一阵强风横扫过大地和你。
你站在那边，
心中空无所有，
因此是彻底开放的。
那美不在思想中或在感觉中，
它似乎是无所不在的。
它在你上面、在你心中、
在水上、也在山丘中。
这便是冥想。
“如果你失去所爱的人，
你会流泪不已，
然而你的泪水到底是为自己，
还是为那逝去的人而流？
你究竟是为了自己，
还是为别人而哭？
你曾经为别人哭过吗？
你曾经为那捐躯战场的儿子哭过吗？
如果你哭过，
那些眼泪是出于自怜，
还是为了亡者？
如果你是为了自己而伤心，
那么眼泪就是白流了，
因为你只不过是自怜罢了。
但是如果你落泪，
是因为你丧失疼爱了半辈子的人，
那也不是真的疼爱。
假设你的兄弟过世，
你很容易为自己落泪，
因为他已经离你而去。
你落泪显然是因为内心有很深的感触，
但不是因为骂过他而感伤，
其实是因为自怜而感伤。
这种自怜的心态会使你变成铁石心肠，
你会封闭自己，
逐渐变得麻木而愚昧。
真正的关怀，
就好比关心一棵植物那样，
为它浇水，
认清它的需要，
给它肥沃的土壤，
温柔亲切地照料它。”
——克里希那穆提